Adem- & Ontspanningstherapie (AOT) Methode Van Dixhoorn
Bij deze cliënt is het linkerbeen behandeld en het rechterbeen nog niet.
Tijdens een individuele sessie (60 minuten) lig je gewoon in je kleding op de behandeltafel. Ik werk met zachte manuele technieken en geef je instructies mee voor thuis.
Dit zijn oefeningen die iedereen kan doen en die makkelijk in je dag passen.
Wat er gebeurt
Ik breng je skelet licht in beweging, precies op een in- of uitademing. Dat helpt je lichaam om, op een onbewust niveau, de natuurlijke adembeweging terug te vinden. Centraal staat de beweging van je middenrif, de basis van een gezonde ademhaling en nauw verbonden met je zenuwstelsel.
Zodra je lichaam die informatie kan opnemen, gaat het vanzelf over tot die nieuwe, natuurlijkere beweging. Je ademhaling en lichaamsbeweging worden functioneler, je hartslag en zenuwstelsel komen tot rust, en je voelt een diepe ontspanning ontstaan.
Er wordt toegewerkt naar een situatie waarin jij zelf in staat bent die diepe ontspanning en de natuurlijke adembeweging terug te vinden. AOT is dus zowel een therapie als een training.
Waar AOT vandaan komt
De methode is oorspronkelijk ontwikkeld voor hartrevalidatiepatiënten, maar bleek al snel veel breder inzetbaar. Dr. Van Dixhoorn beschrijft in zijn boek Ontspanningsinstructies hoe de verschillende processen op gang komen die leiden tot betere zelfregulatie, waardoor dingen vanzelf makkelijker en functioneler gaan verlopen.
Voor wie dit kan helpen
Met AOT kunnen we onderzoeken of jouw klachten samenhangen met spanning. En zo ja, in welke mate en of er iets anders aan de hand is dat om een andere aanpak vraagt. Dat is vooral waardevol bij vage klachten waar de oorzaak niet duidelijk is. Ook onbewuste, hardnekkige spanningspatronen in je ademhaling en lichaam zijn goed te veranderen, zelfs als ze er al jaren zitten.
In de meeste gevallen zijn 3 tot 4 sessies genoeg om klachten als hyperventilatie, druk op de borst, benauwdheid, spanning, paniekaanvallen, slaapproblemen of
spanningshoofdpijn en nek-/schouderklachten goed te behandelen. Bij overspannenheid of een burn-out werkt een traject van AOT in combinatie met psychologische ondersteuning zeer effectief.
AOT kan je ook helpen bij professioneel stemgebruik, binnen een spiritueel coachingstraject, of om te aarden als je hooggevoelig of hoogbegaafd bent.
Praktische informatie
· Duur behandeling: circa 60 minuten.
· Kosten: € 85,00 per behandeling
· Locatie: Heerlen, Weltertuijnstraat 22.
· Vergoeding: AOT wordt door veel zorgverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed.
· Voor uitgebreide informatie over AOT klik hier
Op deze behandeling zijn de algemene voorwaarden individuele behandelingen van toepassing.